1. Cuándo tienes tus pies mojados, ¿cómo es tu huella? No se te olvide checar ambos pies. Pie Plano Pie Cavo Pie Normal Ver Fig. 1 2. ¿Cómo están los dedos de tus pies? Dedos en Garra Juanete Juanete del Sastre Dedos Normales Otro Ver Fig. 2 3. Revisa tus zapatos para que cheques de que parte los desgastas más Parte Interna Parte Externa Talón Punta Desgarre uniforme 4. Colócate frente a un espejo, sin zapatos, sin calcetines y los pantalones arremangados. Ahora pídele a alguien que te diga si tus tobillos están vencidos hacia dentro, hacia afuera o alineados correctamente. Pie Varo Pie Valgo Tobillo alineado correctamente Ver Fig. 3 5. Con el espejo también vamos a checar la alineación correcta de todo tu cuerpo. Debido a que el pie es el sustento de todo el cuerpo, si existe algùn problema se refleja en tobillos, rodillas, cadera, columna, hombros y cuello. Coloca tus pies con una separación de 5 cm. para hacer este test: Una rodilla no alineada horizontalmente con la otra Línea de la cadera que parece ascender o descender Un brazo que cuelga más largo que el otro Cuerpo Bien Alineado 6. Cómo tienes tus rodillas Rodillas juntas que forman una X Rodillas de “charrito” Rodillas bien alineadas con tobillo y cadera 7. Tienes dolor en alguna parte del cuerpo Tobillos Rodillas Cadera Columna No tengo dolor Pies (especificar dedos, mediopie o talón) 8. Tienes sobrepeso Sí No No sé 9. Practicas algún deporte Corro Camino Yoga Natación Baile Triatlón Ninguno Otro (mencionar cuál) 10.¿Padeces diabetes? Sí No No sé 11. Haz sufrido de alguna lesión o fractura que no se rehabilitó correctamente No Sí (mencionar cuál) Tu nombre Edad WhatsApp Email Enviar
